Bajo el nombre «No More Fomo«, en español «No más miedo a quedarse fuera del mundo tecnológico«, la Universidad de Pensilvania presentó un estudio que busca limitar el uso de las redes sociales.
Los investigadores Melissa Hunt, Rachel Marx, Courtney Lipson y Jordyn Young, dicen que el límite de uso de las plataformas online debiese ser de máximo 30 minutos. Con esta barrera de tiempo, puedes reducir la soledad y depresión.
La investigación se basó en la participación de 143 estudiantes de la propia casa de estudios. A estos los dividieron en dos grupos. El primero sólo pasaba sólo 10 minutos en Facebook, Instagram y Snapchat al día por cada plataforma.
Por otra parte -el segundo grupo- no tenía restricción de uso y así evaluaron sus acciones por tres semanas.
Menos redes sociales, más felicidad
Las conclusiones fueron claras. El grupo que limitó las redes sociales a 30 minutos en total, tuvo disminuciones significativas en sentimientos como la soledad y depresión. Esto en comparación al grupo que no tuvo limitaciones de uso online.
![Ansiedad Celular Si sólo pasas 30 minutos en redes sociales a día serás más feliz](https://ohmygeek.net/wp-content/uploads/2018/12/ansiedad-celular.jpg)
«Es irónico, pero tal vez no sorprendente, que la reducción del uso de redes sociales, que nos prometen la conexión con otros, de hecho nos ayude a sentirnos menos solos y deprimidos.» (una de las conclusiones citadas del estudio)
Si hablamos de beneficios directos, lo observado en el estudio fue una baja en la ansiedad y miedo de estar perdiéndose algo.